Mit den richtigen Kniffen abnehmen – und das Gewicht halten

Abnehmen und sein Gewicht halten kann man in vielen Fällen auch ohne Medikamente. Wer doch vom Arzt Medikamente verschrieben bekommt, dem helfen diese Tipps auch:

. Langsam und clever essen

Das Sättigungsgefühl setzt frühestens 20 Minuten nach der Mahlzeit ein. Deshalb gilt: Wer langsam isst, wi