„Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sind

das Wichtigste“, sagt der Orthopäde und Unfallchirurg Prof. Peter Biberthaler. Er empfiehlt wenig Fleisch, viel Gemüse und kalziumreiche Nahrungsmittel wie Käse und Fisch. Gegen einen Mangel an Vitamin D hilft es, sich täglich auch im Freien aufzuhalten