Vier Methoden im Experten-Check: So unterschiedlich ist die Wirkung

1. Intervallfasten: Beim Intervallfasten wird tage- oder stundenweise auf Nahrung verzichtet. Viele Menschen praktizieren die 16:8-Varian-te – das bedeutet: jeden Tag 16 Stunden nichts zu essen. Bei der 5:2-Formel essen die Fastenwilligen an fünf Tagen der Woche normal und schrauben die Kalorienzufu