In sieben Schritten zum Männer-TÜV
Heute ist internationaler Männertag – mitten im Männer-Vorsorgemonat „Movember“. Ein guter Anlass, sich mal wieder durchchecken zu lassen. Worauf man(n) im Alltag achten sollte? Eine Anleitung in sieben Kapiteln.
Gehirn und Psyche
Bewegung hält uns auf Trab: Geistig und emotional, das ist wissenschaftlich belegt. Wer seine grauen Zellen aktivieren will, macht also Sport – mindestens zehn Minuten täglich intensiv trainieren. Beim Sport schüttet unser Körper auch Glückshormone aus, unter anderem Endorphine –