Manche Menschen reagieren hochallergisch auf Milch.
Augentrost (Euphrasia) hilft den Augen. © Mauritius (2)
München – Viele Menschen versuchen, ihre Allergien zunächst auf natürliche Weise zu lindern – auch das ist in vielen Fällen möglich. Pflanzliche Mittel können dabei unterstützen, die Immunreaktion zu regulieren und Symptome abzumildern. So kann etwa Schwarzkümmelöl mit seinen wertvollen ungesättigten Fettsäuren entzündungshemmend wirken und die allergische Reaktionsbereitschaft des Körpers dämpfen. Auch die Brennnessel gilt als bewährtes Mittel bei Heuschnupfen: Ihre Inhaltsstoffe hemmen die Freisetzung von Histamin und können so die typischen Beschwerden wie Niesen und Juckreiz mildern. Bei gereizten und tränenden Augen kann Augentrost (Euphrasia) helfen – eine Heilpflanze, die traditionell zur Linderung von Augenbeschwerden eingesetzt wird. Und bei trockener, empfindlicher Haut – etwa im Rahmen einer Neurodermitis – hat sich Nachtkerzenöl bewährt, da es die Haut beruhigt und ihre Barrierefunktion stärkt.
Ergänzend lohnt sich ein Blick auf die Darmgesundheit. Denn rund 80 Prozent unseres Immunsystems ist im Darm aktiv. „Eine gesunde, ballaststoffreiche Ernährung stärkt die Darmflora – das wirkt sich auch positiv auf allergische Reaktionen aus“, erklärt Dr. Andrea Flemmer. Wer möchte, kann gezielt Pro- und Präbiotika zuführen – etwa über fermentierte Lebensmittel wie Joghurt, Sauerkraut oder milchsauer eingelegtes Gemüse. Im Gegensatz zur Laktoseintoleranz, die eine Unverträglichkeit aufgrund eines fehlenden Enzyms darstellt, leiden manche Menschen auch unter einer echten Allergie gegen bestimmte Milcheiweiße. Kuhmilch kann durch Hafer-, Mandel- oder Reismilch ersetzt werden. Auch Joghurt, Käse und Sahne gibt es in es pflanzlicher Form. Allergiker sollten in der Zutatenlisten auf versteckte Milchstoffe wie z. B. Casein, Molkenprotein, Rahm oder Sahnepulver achten.
„Allergien lassen sich nicht einfach wegzaubern“, sagt Flemmer. „Aber wer seine Auslöser kennt, auf eine reizfreie Umgebung achtet und den Körper mit natürlichen Mitteln unterstützt, kann oft schon viel erreichen.“ Ob schulmedizinisch oder naturheilkundlich – entscheidend ist der bewusste Umgang mit dem eigenen Immunsystem und der Allergie. Das könne nicht nur Symptome lindern, sondern auch Lebensqualität zurückbringen.YW