Vorfreude auf den Urlaub: Mit ein paar Tipps wird das Thromboserisiko auf der Fahrt verringert. © smarterpix
München – Ob mit dem Auto, dem Zug oder per Flugzeug: Wer zu Thrombosen neigt, kann mit diesen Tipps von Prof. Daniela Branzan sicherer in den Urlaub reisen:
■ Kompressions- und Stützstrümpfe
Solche Strümpfe minimieren auf Flügen ab vier Stunden die Häufigkeit von Venenthrombosen extrem. Medizinische Kompressionsstrümpfe (MKS) haben einen exakt definierten, kontrollierten Druckverlauf und sind notwendig für Patienten mit Krampfadern oder einem diagnostizierten Thromboserisiko. Klassische Stützstrümpfe sind weniger eng und helfen, geschwollene Beine auf langen Reisen zu verhindern.
■ Regelmäßig aufstehen
Wer bei einer Fahrt idealerweise alle zwei Stunden aufsteht, schützt sich vor einer Reisethrombose. Langes Sitzen verengt die Venen in Kniekehle und Leiste und bremst den Blutstrom. Aufstehen löst diese Blockade, das Blut kann wieder ungehindert fließen.
■ Weite Kleidung
Keine engen Jeans oder einschneidende Socken tragen! Denn durch den Druck kann der Blutfluss zum Herzen eingeschränkt werden.
■ Flache Schuhe
Bei Schuhen mit hohen Absätzen ist die Wadenmuskulatur dauerhaft verkrampft und kann nicht mehr entspannen. So fließt dasBlut in den Beinen extrem langsam und kann schneller verklumpen. Bei flachen Schuhen dagegen kann der Fuß abrollen – mit dem Effekt, dass sich Anspannung und Entlastung in der Wade abwechseln. Dies wirkt wie eine Art Blutpumpe.
■ Viel trinken
Auf langen Reisen verliert der Körper ständig Flüssigkeit – besonders in der trockenen Luft von Flugzeugen oder Autos und Zügen mit Klimaanlagen. Trinken Sie zu wenig, fließt das Blut langsamer und das Risiko für ein Blutgerinnsel steigt. Bei Langstreckenflügen empfehlen Experten pro Flugstunde ein großes Glas Wasser oder ungesüßten Tee zusätzlich.
■ Fußgymnastik hilft
Beide Füße flach auf den Boden stellen, dann abwechselnd Fußspitzen und Fersen anheben. Oder mit dem Fußgelenk kreisen für den Blutfluss.
■ Spritzen
Bei Flügen oder Fahrten ab vier bis sechs Stunden können sich Patienten mit Thromboserisiko selbst vom Arzt verschriebene Heparin-Spritzen setzen. Beste Stelle: seitliche Bauchdecke.
■ Antibabypille
Sie hat die Nebenwirkung, dass das Blut schneller gerinnt. Dadurch steigt die Thrombosegefahr. Fragen Sie Ihren Frauenarzt nach anderen sicheren Verhütungsmitteln ohne künstliche Hormone, etwa der Kupferspirale.
■ Beine hochlegen
Unmittelbar nach der Reise sollten Sie für etwa 15 bis 30 Minuten Ihre Beine hochlegen (über Herzhöhe). Das entlastet die Venen.MARTINA WILLIAMS