Prien – Mit weißen Weihnachten hat es in der Region nicht geklappt. Das Warten auf den Schnee geht weiter. Oben in den Bergen aber liegt schon die weiße Pracht und die Skigebiete haben geöffnet. Der Wintersport ruft viele hinaus in die Natur. In den vergangenen 30 Jahren sind dabei viele „belebende“ Disziplinen entstanden, dass allein das alpine Skifahren nur noch die Mutterdisziplin ist.
Snowboard, Nordisch, Freestyle, Allmountain und Freeride locken schon ab dem Schulalter. In der Gruppe mit Skilehrer oder ab dem Teenageralter in Eigenregie werden die Disziplinen erlernt, im Idealfall stressfrei und spielerisch. Dabei zur Seite stehen in der Region am Fuße der Alpen Skivereine, Skischule und anderen Wintersportgemeinschaften. Der Skiclub Prien beispielsweise hilft Buben und Mädchen mit Kursen und Trainingseinheiten – wobei der Spielspaß im Vordergrund steht – zur Seite.
Wintersportler
werden ab Herbst
fit gemacht
Sportliche Skifahrer fangen schon im frühen Herbst mit wöchentlicher harter Skigymnastik an. Die Technik oder die neuen Ski, Schuhe und Anzüge, Helme werden bei einzelnen Skitagen, notfalls am Gletscher ausprobiert. „Denn jetzt, dieser Tage ist der Winter da und Ski, Kondition und Technik müssen bereitstehen, dass gerade der erste Skitag nicht zur Enttäuschung wird“, so Martin Blum, Kassier des Priener Skiclubs, Ausbilder und Skilehrer. Wichtig bei der Skigymnastik: Auch diese muss wegen der stark unterschiedlichen Motivation altersgerecht gestaffelt werden. So sind in Prien dienstags ab 16.30 Uhr vier Gruppen – von vier bis über 80 Jahre im Zirkeltraining im Einsatz.
„Gute Anbieter halten allein für Kinder und Jugendliche drei verschiedene Termine bereit“, erläutert Blum. Denn noch bevor der erste Skitag ansteht, sollten Wintersportler die Basis für eine gute Grundfitness gelegt haben. Ausdauer- und Krafttraining stärken die Muskeln und bereiten den Körper auf die bevorstehenden Anstrengungen in den Bergen vor. Denn Skifahren erfordert Koordination und Kondition. Ein solides Sommer- und Herbsttraining ist wichtig, um auf der Piste länger fit zu bleiben.
Das Fahren auf den Pisten sei dann der gemeinsame „Spielplatz“ und auch der „Festplatz der meisten Wintersportler“. Dabei stehen Erlebnisse in der Gruppe oder mit spontanen Bekanntschaften sowie Abfahrten und Geselligkeit – aber manchmal auch der Kampf mit dem inneren Schweinehund – für einen gelungenen Wintersporttag.
„Auf der Piste Skifahren machen fast alle in mehreren Lebensphasen. Wer in der Jugend oder als internationaler Student zeitweise abtrünnig wird – in der Familie kehren die meisten auf die zwei Bretter zurück“, weiß Blum aus seiner Skilehrererfahrung. Die Voraussetzungen zum Wintersport sind einfach: Je nach Gebiet wie Winklmoos oder Ischgl können Skischulen eine Garantie vom Anfänger zum parallelen Skifahren oder Carven in wenigen Tagen geben. „Auch kann man mit Turnschuhen und Wintermantel anreisen, die ganze Wintersportausrüstung, brandneu – von aktueller Saison – ist leichter zu mieten als zu kaufen“, gibt Blum Tipps. Denn der Sport, gerade für Anfänger, soll Spaß machen, was mit schlechter Ausrüstung gehandicapt ist.
Oben am Berg angelegt stehen kilometerlange Abfahrten mit unterschiedlichen Namen und Nummerierungen, die in alle Himmelsrichtungen führen, parat. „In manch einem Skigebiet ist es gar nicht so einfach, den Überblick zu behalten. In die Tasche gehört stets ein Pistenplan, in dem sämtliche Abfahrten eingetragen und auch farbig markiert sind. Auf einen Blick wird so klar, mit welchem Schwierigkeitsgrad und mit welcher Hangneigung man auf der Abfahrt rechnen muss“, erläutert Blum.
Einen Überblick bieten zudem die Panoramatafeln. Doch auch wer ohne große Vorbereitung wie eine Skigymnastik spontan auf die Piste will, kann dies tun, muss nur sich, sein Können sowie sein Leistungsvermögen hinterfragen. Wichtig ist es laut Deutschem Skiverband, die Skibindung vor der ersten Abfahrt mit einem elektronischen Bindungsprüfgerät überprüfen zu lassen. Denn nur eine Bindung, die im Falle eines Sturzes auch richtig auslöst, kann auch vor Verletzungen schützen.
Sonnenschutz und
eigene Kräfte gut
einschätzen
In den Bergen auf 2500 Metern Höhe ist die Strahlungsintensität der Sonne um rund 33 Prozent stärker als auf 300 Höhenmetern. Stets im Gepäck sein sollten deshalb Sonnencreme und Lippenpflegestift. Diese bereits in der Früh im Tal aufzutragen, sei ideal. Auch wenn in Deutschland keine Helmpflicht besteht, gilt dies bei Skikursen dennoch „und sollte auch jeder Privatfahrer einhalten“, so Blum. Wichtig ist, dass der Helm optimal sitzt, gut durchlüftet ist, warmhält und der Sicherheitsverschluss geschlossen ist. In Italien, Österreich, Kroatien und Slowenien gilt eine gesetzliche Helmpflicht für Kinder und Jugendliche. Mittlerweile liegt die Helmtragequote aber auch in Deutschland bei 80 bis 90 Prozent (siehe auch den Kasten „Sicherheitstipps“).