Wer bis ins hohe Alter gesund und fit bleiben will, sollte regelmäßig ein auf seine Bedürfnisse abgestimmtes Dehnprogramm absolvieren. Die Stretching-Bibel bietet eine Vielzahl an Übungen, die alle Körperbereiche sowie verschiedenste Aktivitäten und Sportarten abdecken. Sie ist ein Stretching-Guide für einen geschmeidigen Körper! Beweglichkeit spielt eine zentrale Rolle in Alltag und Sport. Stretching fördert die Flexibilität der Muskeln, was Verletzungen verhindern und die sportliche Leistung steigern kann. Darüber hinaus hilft Dehnen auch im Alltag, das körperliche Wohlbefinden zu verbessern. Mit diesem Buch kann man sich die perfekte Stretchingroutine zusammenstellen: Ob zur Behandlung spezifischer Problemzonen wie Nacken oder Rücken, zum Aufwachen und vor dem Einschlafen, zur Reduzierung von Stress oder zur Entspannung im Büroalltag, im Fußball-, Lauf- oder Schwimmtraining, zum Auf- oder Abwärmen. Die Autorin Lexie Williamson ist zertifizierte Yogalehrerin und Autorin. *
Lexie Williamson, „Stretching-Bibel“, ISBN 978-3-7423-0477-3. 22 Euro.