Kolbermoor – Beim Kurs „Pilates für leicht Geübte – für Sie und Ihn“ werden sanft und gelenkschonend die tiefen Muskeln stimuliert, die Körpermitte gekräftigt, besonders Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Er findet fünfmal montags von 8.30 bis 9.30 Uhr statt, Kursbeginn ist am 30. Juli mit der Kursleitung Marion Krattenmacher.
Bei „Pilates für Fortgeschrittene – für Sie und Ihn“ werden die grundlegenden Pilates-Regeln wiederholt. Das Training variiert von den grundlegenden bis hin zu den fortgeschrittenen Übungen und stellt somit eine größere Herausforderung dar. Er startet am 1. August fünfmal mittwochs von 18.30 bis 19.30 Uhr mit Marion Krattenmacher.
Mit dem Kurs „Yoga am Morgen“ wird Atmung, Bewegung und Entspannung kombiniert. Er ist unabhängig von Alter und Konstitution für jeden geeignet. Es werden die Yoga-Grundelemente vermittelt, das Körperbewusstsein wird gesteigert durch die Einheit zwischen Körper, Geist und Seele. Der Kurs findet ab 17. August dreimal freitags von 8.30 bis 10 Uhr mit Mechthild Brosch statt.
Beim Kurs „Stepp-Fitness für Anfänger“ werden zu heißen Beats Beine und Po trainiert, die Ausdauer verbessert. Der Kurs startet am 30. Juli fünfmal montags von 18 bis 18.55 Uhr mit Nina Arnold. Beim Fitnesskurs „Body Workout“ werden mit dem eigenen Körpergewicht, Tubes oder Hanteln und Ausdauerelementen die Muskeln gestärkt. Dies ist ein Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor. Er findet ab 30. Juli fünfmal montags von 19 bis 20 Uhr mit der Kursleitung Nina Arnold statt.
Der Kurs „Bauch-Beine-Po“ ist ein Workout mit kräftigenden und formenden Körperübungen, die mit dem eigenen Körpergewicht oder speziellen Hilfsmitteln zum Beispiel Hanteln, Tubes ausgeführt werden. Ein Ganzkörpertraining, das speziell Bauch-Beine-Po formt und kräftigt. Er startet am 2. August fünfmal donnerstags von 20 bis 21 Uhr mit der Kursleiterin Ivonne Doriath.
In dem Kurs „Pound ®“ wird mit Powersticks kraftvoll getrommelt und dabei Koordination, Kraft und Ausdauer auf rockige Art und Weise vereint. Er findet fünfmal ab 2. August donnerstags von 18.10 bis 18.55 Uhr mit der Instruktorin Yasmin Mühlbauer statt.
Fit mit Zumba
Auch Zumba-Fitness wird im Sommerprogramm angeboten, es verbindet Tanz, Aerobic und Intervalltraining, außerdem bringt es die Figur zu latein-amerikanischen Klängen in Topform, Spaß und Freude dabei sind garantiert. Mit Juliane Raith startet der Kurs ab 31. Juli fünfmal dienstags von 18 bis 18.55 Uhr.
Mit dem Kurs „Strong by Zumba“ werden Muskelaufbau-, Eigengewichts- und Kardiotraining kombiniert. Der Kurs findet ab 31. Juli fünfmal dienstags von 19 bis 21 Uhr mit der Instruktorin Juliane Raith statt.
Mit Schwung
aufs Trampolin
Mit „Trampolin-Fitness für Sie und Ihn“ werden alle Körperpartien gestärkt, geformt und gestrafft, 400 Muskeln sind im Einsatz, dabei werden Kraft, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit und der Beckenboden trainiert – mit effektiver Kalorienverbrennung.
An folgenden Terminen finden die Trampolinkurse statt: Trampolin 1 am Donnerstag von 19 bis 19.55 Uhr mit Isabell Riegel ab 2. August, Trampolin 2 am Mittwoch von 19.30 bis 20.25 Uhr mit Sarah Krattenmacher ab 1. August und Trampolin Gold am Montag von 9.30 bis 10.25 Uhr mit Marion Krattenmacher. Alle Trampolinkurse finden fünfmal statt.
Die Kurse des Sommerprogrammes finden im Spiegelsaal auf der Turneralm, Aiblinger Straße 12, Kolbermoor, statt. Die Anmeldung erfolgt unter www.svdjk.de Kursprogramm oder per E-Mail unter info@svdjk.de, bei Fragen zu den Kursen Telefon 08031/97474, Ansprechpartnerin Karin Maier.