Kolbermoor – Der SV-DJK Kolbermoor bietet in den Sommerferien viele Gesundheits- und Fitnesskurse an. Sie richten sich an Mitglieder und Nichtmitglieder, die in den Ferien Zuhause bleiben und fit bleiben möchten.
Der Kurs „Pilates für leicht Geübte und Fortgeschrittene- für Sie und Ihn“ mit Marion Krattenmacher, findet ab Montag, 5. August, viermal von 8.30 bis 9.25 Uhr statt. Es werden die tiefen Muskeln stimuliert, die Körpermitte gekräftigt, besonders Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur.
„Pilates für Anfänger für Sie und Ihn“ mit Marion und Laura Krattenmacher startet am Mittwoch, 7. August. Insgesamt findet er viermal von 18.30 bis 19.25 Uhr statt. Die Teilnehmer erlernen die Grundübungen von Pilates. Das Ganzkörpertraining stärkt die Muskeln und fördert die Stabilität der Körpermitte.
Fließendes Erlebnis
mit Vinyasa-Yoga
„Yoga am Abend mit Vinyasa-Yoga“ mit Lucie Szymczak findet viermal ab Mittwoch, 7. August, von 19.30 bis 20.30 Uhr statt. Dabei verbinden sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis. Mit harmonischen und kreativen Bewegungsabläufen, sowie Dehnungs- und Kräftigungspositionen.
Eine Verbindung von Yoga und Pilates „Yogilates“ mit Karin Maier startet am Freitag, 9. August, viermal von 8 bis 9 Uhr. Dabei variieren die Übungen aus Kraft-, Atem-, Dehnübungen und Balancetechniken.
Der Fitnesskurs „Animal Athletics“, ab Mittwoch, 7. August, findet auch viermal von 18.30 bis 19.25 Uhr mit Lucie Szymczak statt. Er beinhaltet natürliche, intuitive Bewegungsmuster, die auf den Beispielen der Natur beruhen, der Fokus liegt auf dem Körper, daher wird ohne Equipment trainiert.
„Fitness Power Workout“ mit Juliane Raith startet am Dienstag, 6. August, und findet viermal dienstags von 18.30 bis 19.25 Uhr statt. Der Kurs ist ein hochintensives Ganzkörpertraining, bei dem Kraft und Ausdauer gesteigert werden. Mit dem eigenen Körpergewicht oder diversen Hilfsmittel wird zu Musik trainiert.
Raith bietet gleich im Anschluss das Workout „Bodystyling“ zur Straffung des Körpers ab Dienstag, 6. August, viermal, von 19.30 bis 20.25 Uhr an.
„Bodystyling“ für straffen Körper
Durch gezielte Übungen und mithilfe verschiedener Geräte werden die Muskelgruppen gestärkt.
Sarah Krattenmacher bietet ab Donnerstag, 1. August, viermal von 18 bis 18.55 Uhr das Workout „Bauch-Beine-Po“ an. Der Kurs ist ein Ganzkörpertraining, das speziell Bauch-Beine-Po formt und kräftigt.
In dem Kurs „Pound“, der am Donnerstag, 1. August, viermal von 20 bis 20.55 Uhr stattfindet, wird mit Powersticks getrommelt und dabei Koordination, Kraft und Ausdauer vereint. Leiterin ist Yasmin Mühlbauer.
Mit „Trampolin- Fitness-für Sie und Ihn“ werden alle Körperpartien gestärkt, geformt und gestrafft – mit effektiver Kalorienverbrennung. Das Wichtigste: es macht Spaß. Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen.
An folgenden Terminen finden die Trampolinkurse statt: „Trampolin 1“ am Montag, 5. August, von 19 bis 19.55 Uhr mit Kristina Fischer, „Trampolin 2“ am Donnerstag, 1. August, von 19 bis 19.55 Uhr mit Yasmin Mühlbauer und „Trampolin Gold“ am Montag, 5. August, von 9.30 bis 10.25 Uhr mit Marion Krattenmacher.
Trampolin Gold ist sanftes Trampolin Springen, für alle, die nicht so hoch und so kräftig springen wollen. Stabilität und Gleichgewicht werden trainiert. Alle Trampolinkurse finden viermal statt.
Die Kurse des Sommerprogrammes des Kolbermoorer Sportvereins finden im Spiegelsaal auf der Turneralm, Aiblinger Straße 12, statt.