Kolbermoor – Die Aktion „Lauf10“, die der SV-DJK Kolbermoor für alle anbietet, die schon lange mit dem Laufen anfangen oder wieder einen Neueinstieg wollten, ist angelaufen. Ziel ist es, die Teilnehmer bis zum 30. November für einen Zehn-Kilometer-Lauf fit zu machen. Mit dabei: Mangfall-Bote-Mitarbeiterin Elke Artmeier. Sie nimmt die Leser mit auf die Strecke und berichtet wöchentlich, wie es ihr auf ihrem Weg zum großen Ziel geht. In unserer heutigen Ausgabe schreibt sie über Tag 5:
Trainingswoche vier ist um. Einen Monat laufen wir jetzt schon. Letzte Woche sollten wir es langsamer angehen lassen. Zwei bis drei kürzere gemütliche Läufe. Das war gut machbar, und ich merke, dass meine Kondition immer besser wird. Knappe 86 Kilometer bin ich seit dem ersten Training am 15. September gelaufen. Das ist einmal zum großen schwedischen Möbelhaus in Ottobrunn und wieder zurück. Vielleicht laufe ich ja irgendwann zum Kerzen kaufen.
Ja, ich gebe es zu, es fängt an, Spaß zu machen. Vor allem wenn wir in der Gruppe laufen. Meine Gelenke haben sich gut erholt. Die ruhigere Woche hat gut getan.
Letzte Woche habe ich meinen Kleiderschrank durchforstet und eine Bestandsaufnahme meiner Sportklamotten gemacht. Lange Hose, wärmeres Laufshirt, Laufjacke und Weste. Bin erstaunt, hab wirklich einiges gefunden. Schade, keine Shoppingtour. Aber neue Laufschuhe stehen auf meiner Wunschliste. Soweit ist ja Weihnachten nicht mehr.
Aber jetzt zum Training am Montag: Treffpunkt ist die Pauline-Thoma-Schule. Nach dem Aufwärmen laufen wir diesmal Richtung Rosenheim. An der Mangfall geht’s auf dem südlichen Damm Richtung Firma Krones. Zwischendurch drehen wir wieder um, laufen den etwas Langsameren entgegen und sammeln sie wieder ein. Auch Zwischensprints bauen wir mit ein.
Meine Kondition ist echt viel besser geworden. Gegen Ende werden zwar meine Beine schon ein „bissal“ schwer, aber trotzdem kein Vergleich zum Anfang. Knappe sechs Kilometer sind es heute geworden. Wir kommen unserem Ziel von zehn Kilometer immer näher. Wir haben aber noch jede Menge Zeit uns zu verbessern. Hausaufgabe diesmal, drei bis vier Läufe, 30 bis 40 Minuten. Bei einem Lauf zehn Minuten locker einlaufen, dann zehn Minuten schneller laufen und wieder zehn Minuten gemütlich auslaufen. Ich denke das ist machbar. Freu mich, bis nächste Woche.