Kolbermoor – Der Sportverein DJK Kolbermoor startet, ab Montag, 9. Januar, über elf Wochen ein abwechslungsreiches Kursprogramm mit Fitnesskursen. Mitmachen können Mitglieder und Nichtmitglieder.
Ganzkörpertraining mit eigenem Gewicht
Der Kurs Body Athletics Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht ist ein hochintensives Trainingsprogramm bei dem die Schnelligkeit, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer trainiert werden. Er findet donnerstags, ab 12. Januar, von 19.15 bis 20.10 Uhr, mit der Kursleiterin Laura Krattenmacher statt. Der Kurs Bauch-Beine-Po strong besteht aus einem dynamischen Training mit und ohne Hilfsmittel, es kräftigt und formt die Muskulatur von Bauch, Beine und Po. Zusätzlich werden Gleichgewicht und Koordination geschult. Start für BBP strong ist am Mittwoch, 11. Januar, von 19 bis 19.55 Uhr mit Ivonne Doriath.
Beim Kurs Fit durch den Winter werden durch Kräftigungs- und Ausdauertraining Bauch, Beine und Po gezielt trainiert und gestärkt. Die Muskeln sollen mit abwechslungsreichen, schweißtreibenden und motivierenden Übungen gestrafft und definiert werden. Der Startschuss für den Kurs ist am Montag, 9. Januar, von 19 bis 19.55 Uhr mit Juli Raith. Der Kurs Mix all ist ein Ganzkörperworkout aus Bauch-Beine-Po, Aerobic und Step-Aerobic zu mitreißender Musik. Er findet dienstags, ab 10. Januar, von 19 bis 19.55 Uhr mit Tanja Handtke statt.
„Form your body“
neu am Sonntag
Neu im Programm ist Fitness am Sonntag mit Form your body für Sie und Ihn. Dies beinhaltet Fitness-Mix zum Powern mit verschiedenen Elementen wie Jumping Fitness, Bodyathletics, Hanteln, Steps und Tubes. Er startet am Sonntag, 15. Januar, von 16.30 bis 17.25 Uhr mit Laura Krattenmacher. Ebenfalls neu ist Core and Stretch. Bei diesem Training wird gezielt die Rumpfmuskulatur trainiert. Durch intensives Stretching wird versucht die Beweglichkeit zu erhöhen, wiederzuerlangen oder zu erhalten. Start ist am Sonntag, 15. Januar, von 17.30 bis 18.15 Uhr mit Laura Krattenmacher.
Piloxing verbindet die kraftvollen, schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen von Pilates, eingebaut in Tanzeinlagen. Die Ausdauer, Beweglichkeit und Fitness werden enorm gesteigert. Piloxing findet dienstags, von 19 bis 19.55 Uhr, unter der Leitung von Melanie Oberneder statt. Start ist am 10. Januar und freitags, ab 13. Januar, von 17 bis 17.55 Uhr mit der Trainerin Monika Berngehrer statt. Weiter im Programm ist Piloxing Booty und Booty Plus. Bei diesem 30-minütigen beziehungsweise 45-minüten Ganzkörperworkout liegt der Fokus auf Beinen und Gesäßmuskulatur, bei Booty Plus auch noch auf Armen und Bauch.
Booty Plus wird am Dienstag, ab 10. Januar, von 8.15 bis 9 Uhr, und Booty am Freitag, ab 13. Januar, von 16.30 bis 17 Uhr angeboten mit der Trainerin Monika Berngehrer. Ebenfalls neu ist Zumba Mix. Dies ist eine Mischung aus Zumba Fitness und Zumba Gold. Hier kann man sich auspowern und genießen. Start ist am Dienstag, 10. Januar von 20 bis 20.55 Uhr mit Verena Nowak.
Sanftes Zumba
für Tanzliebhaber
Die sanfte Variante von Zumba heißt Zumba Gold, hier wird Zumba ohne Sprünge, schonend für Wirbelsäule und Gelenke, getanzt. Diese Stunde ist ideal für alle, die gerne tanzen. Zumba Gold startet dienstags, ab 10. Januar, von 9 bis 9.55 Uhr, und donnerstags, von 19 bis 19.55 Uhr mit Heidi Oberloher.
Mehr Infos und Anmeldungen sind möglich unter www.svdjk.de/Kursprogramm, in der Geschäftsstelle SV-DJK Kolbermoor, Aiblinger Straße 12, unter Telefon 08031/97474 oder per E-Mail an info@svdjk.de.