Kolbermoor – Der SV-DJK Kolbermoor bietet ab 21. September einen neuen Kurs für Mädchen „Ich fühle mich sicher und stark“ zu seinem Herbstprogramm an.
Selbstbehauptung betrifft alle Bereiche des täglichen Lebens und setzt weit vor dem Abwehren von körperlichen Übergriffen ein. Die Schwerpunkte des Kurses sind, die eigene Stärke erkennen, die eigene Stimme nutzen, auf die Körpersprache achten, seinen Wohlfühlraum erkennen, richtig „Nein“ sagen und Gefühle wahrnehmen. Ebenso werden Achtsamkeit trainiert und einfache Abwehrtechniken erlernt. Der Kurs findet sechs Mal, immer donnerstags, von 17 bis 17.55 Uhr im kleinen Spiegelsaal auf der Turneralm statt. Die Kursleitung übernimmt Tanja Heinzmann.
Im Kurs „Bewegung für Kinder“ von fünf bis acht Jahren stehen spielerisches Tanzen und Freude an der Bewegung zur Musik im Vordergrund. Start ist am Montag, 18. September, von 15.30 bis 16.25 Uhr mit den Trainerinnen Moni und Anna Berngehrer.
Der Kurs „Bewegung für Kids“ von neun bis zwölf Jahren bietet eine abwechslungsreiche Stunde mit viel Power, Tanz, Jumping und kreativen Spielen. Neben steigender Ausdauer und Muskelkraft werden die Kinder auch in Konzentration und Rhythmik geschult. Der Kurs findet ab Montag, 18. September, von 16.30 bis 17.25 Uhr statt. Den Kurs leitet ebenfalls Moni Berngehrer.
Fitness mit dem Baby findet ab Donnerstag, 21. September, statt und ist für Babys bis circa eineinhalb Jahren geeignet. Das Programm vereint Fitnesstraining für Mama sowie Papa und spielerische Übungen für die Babys. Bei allen Übungen wird der Säugling miteinbezogen. Neben dem Training der klassischen Problemzonen werden auch Übungen für den Rücken und den Beckenboden, aufbauend auf die Rückbildungskurse, gemacht. Sarah Leuverink betreut den Kurs von 10.15 bis 11.10 Uhr. Die Kurse finden im Spiegelsaal auf der Turneralm, Aiblinger Straße 12, in Kolbermoor statt.
Ebenfalls im Programm ist Yoga für Kinder von acht bis zwölf Jahren. Die Schulkinder haben hierbei die Möglichkeit, ihre Konzentration und Koordination zu verbessern.
Es wird Ausdauer, Fitness und Stabilität trainiert. Freude bringt dabei der spielerische Zugang zum Hatha Yoga. Für Entspannung sorgen Tiergeschichten und Fantasiereisen. Der Kurs findet ab Mittwoch, 20. September, immer mittwochs von 17 bis 18 Uhr mit Julia Kaiser im Gymnastikraum der Adolf-Rasp-Schule statt.
Anmeldung und Infos finden Interessierte unter www.svdjk.de/Kursprogramm. Informationen sind auch bei der Geschäftsstelle des SV-DJK Kolbermoor unter der Telefonnummer 08031/97474 oder per E-Mail an info@svdjk.de erhältlich.