Es stimmt, dass der häufigste Auslöser unspezifischer Rückenschmerzen Inaktivität ist bzw. lange statische Phasen, also zum Beispiel langes Sitzen wie bei Ihnen. Und ja, Sport kann dagegen helfen und stabilisiert gleichzeitig die Rückenmuskulatur. Die Entscheidung, ein Fitness-Studio aufzusuchen, ist daher prinzipiell ein richtiger Ansatz. Aber: Durch falsche Übungen oder eine falsche Ausführung, aber auch bei zu viel Gewicht kann das Training die Situation – wie bei Ihnen – verschlechtern und im schlimmsten Fall sogar zu Schäden führen. Lassen Sie sich daher entweder in Ihrem Studio durch einen ausgebildeten Trainer gut beraten oder gehen Sie zu einem Physiotherapeuten. Beide sollten auf Ihr spezifisches Problem eingehen können und einen genau für Sie passenden Trainingsplan erstellen, an den Sie sich halten sollten.