Ziehen Sie regelmäßig Bilanz und schauen Sie, was Sie geschafft haben. Dabei hilft ein Tagebuch, in das Sie Ihre Erfolge eintragen können, sagt Broegger. Vielen werde so erst bewusst, was sie bereits erreicht haben. Sie haben beim Sporteln einen Monat durchgehalten? Dann gönnen Sie sich doch eine Belohnung, etwa schicke Sportkleidung oder eine kleine Tafel Schokolade, die sie ganz bewusst genießen. Feiern Sie den Meilenstein, das motiviert, weiter dranzubleiben!