Rückenfreundlich: Der Garten auf Armhöhe
Das Gärtnern ist vor allem für Ältere oft schmerzhaft. Denn: Bücken und Knien belasten Rücken und Beine. Dabei ist es einfach, den Körper zu entlasten: indem man den Garten auf die Höhe der Arme bringt. Ein paar gute Tipps fürs Frühjahr zum Tag der Rückengesundheit an diesem Freitag.
Gärtnern findet am Boden statt – und das ist ein Problem. Man muss sich bücken oder knien, um die Erde umzugraben, Pflanzen zu setzen, die Ernte zu pflücken. Mit der Zeit tut der Rücken weh, die Knie sind steif, die Hüften blockieren. Dabei ließe sich das Gärtnern auch entsp