Diabetes Typ 2 entsteht nicht von jetzt auf gleich, sondern nach und nach. Liegt der Langzeitzucker im Grenzbereich von 6,0 (in manchen Ländern auch 5,7 Prozent) bis 6,4 Prozent, spricht man von „Prädiabetes“ – eine Vorstufe der Zuckerkrankheit. Betroffene haben ein hohes Risiko, bald an Diabetes zu erkranken. Sie haben in dieser Phase aber noch besonders gute Chancen, das zu verhindern, indem sie ihren Lebensstil ändern. Übergewichtige sollten etwa versuchen, abzunehmen und sich gesünder zu ernähren. Auch wer sich viel und regelmäßig bewegt (Foto), lenkt den Stoffwechsel in gesündere Bahnen – das Insulin wirkt wieder besser.