Auch ohne Skalpell und Spritze kann man viel für schöne Haut tun. Unser Experte Priv.-Doz. Dr. Alexander Konstantinow gibt Tipps dazu: Verzichten Sie auf ausgedehnte Sonnenbäder – und tragen Sie gerade beim Strandurlaub oder Skifahren Sonnenschutz auf! Denn: „UV-Strahlung ist gnadenlos“, warnt unser Experte. Sie erhöht das Risiko für Hautkrebs, lässt aber auch die Haut schneller altern. Und: Schluss mit dem Rauchen! Das ist Gift für die Haut – vor allem zusammen mit zu viel Sonne. Wahre Schönheit kommt von innen: Die Haut freue sich über eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Gemüse und Obst. Dazu sollte man reichlich trinken, am besten Wasser. Zu viel Alkohol mag die Haut dagegen nicht. Versuchen Sie, Ihr Gewicht zu halten! Legt man stark zu, dehnt sich die Haut, bildet sich durch Abnehmen aber nur zum Teil zurück.
Sport hält auch die Haut fit! Viel Bewegung normalisiert den Stoffwechsel und regt die Durchblutung an. So bleibt die Haut länger jung – und sieht frischer aus. Reichlich cremen ist nur bei sehr trockener Haut angesagt, etwa bei Neurodermitis. Sonst lieber sparsam sein: Zu viel Creme und zu viel Schminke können Talgdrüsen in der Haut verstopfen und zu Entzündungen („periorale Dermatitis“) führen. Von teuren „Anti-Falten-Cremes“, oft mit vielen wundersamen Inhaltsstoffen beworben, hält unser Experte wenig. Tiefe Falten ließen sich nicht wegcremen. Er rät zu Produkten mit „Hyaluronsäure“, die Wasser binde. Das kaschiere leichte Fältchen – die Haut sehe insgesamt glatter aus. ae