Eine Diät ist für vier Kilo auch gar nicht notwendig. Ich rate Ihnen vielmehr zu einer ausgewogenen Ernährung mit einer geringen Kalorienreduktion. Bei der Umstellung hilft es oft, zunächst ein Ernährungsprotokoll zu führen – vorzugsweise mithilfe einer App. Auch ein Schrittzähler zur Steigerung der Alltagsaktivität bringt oft einen Motivationsschub. Sollte dies nicht zum Erfolg führen, empfehle ich eine professionelle Ernährungsberatung.