Ein regelmäßiger zügiger Spaziergang lohnt sich immer, weil er… 1. Glückshormone (Endorphine) produziert. 2. Stress und Müdigkeit lindert und Entspannung fördert. 3. Ihr Herz stärkt. 4. erhöhten Blutdruck senkt. 5. Ihr Diabetes-Risiko senkt. 6. die psychische Gesundheit stärkt und Depressionen und Angstzustände reduziert. 7. den Schlaf fördert. 8. das Immunsystem ankurbelt. 9. dem Mangel am Sonnen-Vitamin D vorbeugt. 10. wichtig ist für Stoffwechsel, Immunsystem und Knochenaufbau. 11. Ihren Kreislauf ankurbelt. 12. die Muskulatur kräftigt. 13. Ausdauer und Beweglichkeit verbessert. 14. Ihren Gleichgewichtssinn trainiert. 15. die Sauerstoff-Aufnahme Ihre Konzentration und das Gedächtnis trainiert.16. Demenz vorbeugt oder eine vorhandene Demenz lindert. 17. die Durchblutung anregt und damit Gelenk- und Rückenschmerzen lindert. 18. den Schwund der Knochendichte und damit die Osteoporosegefahr bremst. 19. Gelenke belastbarer macht und die Schmerzen bei Arthritis im Knie reduziert. 20. das Sturzrisiko speziell für Senioren senkt. 21. das Risiko für Krebsarten wie Brust- und Darmkrebs senkt. 22. den Stoffwechsel ankurbelt und damit beim Abnehmen hilft. 23. gut für die Augen ist, Bewegung reduziert das Risiko für grünen Start. 24. die gute Durchblutung die Versorgung der Haut mit Sauerstoff verbessert und für einen frischen, gesunden Teint sorgt.