Essen Sie weniger Fertiggerichte und Industriezucker
Die zehn besten Alltags-Tipps von Philipp Lahm für unsere Leserinnen und Leser:
1. Gönnen Sie sich bewusste Atempausen. Mitzählen hilft dabei: einatmen und im Kopf bis vier zählen, selbiges beim Ausatmen. Zehn Wiederholungen sind empfehlenswert.
2. Zehn Minuten Meditation pro Tag. Klingt schwierig