6. ABFAHRTSHOCKE
Kniebeuge bis zur Hocke: Stehen Sie hüftbreit und beugen Ihre Knie bis zum rechten Winkel. Schieben Sie Ihr Gesäß nach hinten. Der Rücken bleibt gerade, die Unterschenkel senkrecht. Die Übung stärkt die Beine und die Gesäßmuskulatur.