Weinheim – Kinder haben oft sehr große Gefühle, Angst etwa oder Wut. Eine Atemübung, die beruhigt, stellt das Magazin „Psychologie Heute“ (Ausgabe 03/2025) vor, die Ballonübung.
Sie können Ihr Kind folgendermaßen anleiten: Mache es dir auf einem Stuhl bequem. Schließe die Augen oder senke ein wenig deinen Blick, je nachdem was dir lieber ist. Lege eine Hand auf deinen Bauch. Stelle dir vor, dass du einen kleinen Luftballon in deinem Bauch hast. Wenn du einatmest, füllt er sich mit Luft und wird größer. Wenn du ausatmest, fließt die Luft aus ihm heraus und der Ballon wird wieder kleiner.