Dr. Markus Frühwein Allgemeinmediziner mit eigener Praxis in München © privat
Eine gute Grundlage ist besser als schnelle Hilfsmittel. Mein Tipp: Leben Sie die verbleibenden Tage bis zum Oktoberfest gesund. Dazu gehören täglich ausreichend Schlaf, am besten sieben Stunden. Weiterhin empfehle ich eine gesunde Ernährung mit viel Ballaststoffen, also viel Gemüse und Obst. Die beste Vorbereitung auf das Oktoberfest ist ein gesunder Lebensstil im Vorfeld, denn Feiern, nächtelanges Fröhlich-Sein bei Alkohol, deftigem Essen und Zuckerzeug sind eine Belastung für den Körper. Übergewicht schadet dem Immunsystem. Insofern lohnt es sich in vielerlei Hinsicht, im Vorfeld an der Wiesnfigur zu arbeiten und vielleicht sogar noch ein bis zwei Kilo abzuspecken. Dann passt die Tracht besser und der Körper hat mehr Reserven. Zudem lohnt es sich, den Vitamin-D-Spiegel in einen gesunden Bereich zu bringen – etwa durch Bewegung an der frischen Luft und niedrig dosierte Vitamin-D-Tabletten. Ansonsten kann man bei einem gesunden Lebensstil auf weitere Nahrungsergänzungsmittel weitgehend verzichten. Gerade zu hohe Dosierungen können sogar Schaden anrichten.