Studien zeigen, dass die körperliche Aktivität vieler Menschen im Winter deutlich zurückgeht. Dabei sind Spaziergänge, Radfahren und moderates Joggen essenziell, um Kreislauf und Immunsystem zu stärken. Wer gesund durch die Erkältungszeit kommen möchte, sollte daher gerade auch jetzt auf körperliche Aktivität und eine gesunde Lebensweiseachten, rät die Deutsche Gesellschaft für Innere Medizin (DGIM). Gleichzeitig braucht der Körper bei Fieber oder deutlichem Krankheitsgefühl eine Sportpause, sonst drohen im schlimmsten Fall Spätfolgen wie Herzmuskelentzündungen. „Regelmäßige Aktivität stärkt das Immunsystem und senkt auch langfristig das Risiko für Herz- und Stoffwechsel-Erkrankungen“, erklärt die DGIM-Vorsitzende Professorin Dagmar Führer-Sakel. Selbst moderate Aktivitäten wie ein flotter Spaziergang, Gartenarbeit oder Yoga sind sinnvoll, um auch im Winter in Schwung zu bleiben.