Die Füße tragen uns durch Leben und verdienen Pflege.
Hohe Schuhe sollte frau nicht täglich tragen. © Smarterpix
Eltern kennen das Problem: Kinder sagen oft nichts, wenn sie aus ihren Schuhen herausgewachsen sind – und erst im Schuhgeschäft stellt man dann fest, dass die Schuhe längst zu klein waren. „Das Tragen von zu kleinen Schuhen ist sicher nicht günstig“, sagt Prof. Martin Jung. Er kennt auber auch Erwachsene, die das der Schönheit zuliebe in Kauf nehmen. „Dabei ist es kein Problem, wenn man oder frau ab und zu enge, hohe oder ansonsten eher unbequeme Schuhe trägt – das sollte aber eine Ausnahme bleiben“, sagt der erfahrene Orthopäde. Besonders dann, wenn die Schuhe vorne spitz zulaufen und die Zehen nicht genügend Platz haben, ist ein Schuh problematisch, da dies langfristig zu Zehenfehlstellungen führen kann. Wichtig ist es also, regelmäßig die Schuhe zu wechseln und auf ausreichende Breite zu achten.
Zudem hilft es auch, regelmäßig die Füße zu dehnen, barfuß zu laufen und die Füße durch Gymnastik zu kräftigen. Hier gibt es verschiedene Übungen, mit denen zum Beispil das Fußgewölbe gekräftigt wird, sagt Prof. Jung und empfiehlt Übungen, die auf der Internetseite https//www.my-medibook.de unter dem Reiter Fußgymnastik mit Bildern und auch Anleitungsvideos erklärt werden. So stärkt zum Beispiel die sogenannte Fuß-Raupe die Muskulatur, bei der die Zehen eingezogen werden, um den Fuß nach Vorne zu ziehen.SVS