Als Erste-Hilfe-Maßnahme direkt nach einer Verletzung gilt die PECH-Regel: P steht für Pause, E für Eis, C für Compression (durch einen Verband mit einer elastischen Binde) und H für Hochlagern. Wichtig ist auch, das Knie richtig zu kühlen: In den ersten 48 Stunden möglichst mehrfach täglich für ein
Dieser Artikel (ID: 2438924) ist am 29.01.2026 in folgenden Ausgaben erschienen: Mühldorfer Anzeiger (Seite 30), Wasserburger Zeitung (Seite 30), Mangfall-Bote (Seite 30), Chiemgau-Zeitung (Seite 30), Oberbayerisches Volksblatt (Seite 30), Waldkraiburger Nachrichten (Seite 30), Neumarkter Anzeiger (Seite 30).