Redakteurin Alexandra Grauvogl ist ehemalige Leistungssportlerin und geprüfte Fitnesstrainerin. © IPPEN.MEDIA

Zurücklehnen, Augen schließen und bewusst atmen: Was sich banal anhört, kann laut Forschung bei der Stressregulation helfen. © IMAGO/Depositphotos

München – Kennen Sie das? Nach stundenlanger