Knieverletzungen kann man mit Training vorbeugen. © dpa
Viele Kreuzband-, Meniskus- und Innenbandverletzungen im Fußball passieren nicht durch Fouls, sondern durch abruptes Abstoppen, Landungen nach Sprüngen oder schnelle Richtungswechsel. „Sie lassen sich durch Aufwärmen und etwa mit dem kostenfreien Präventionsprogramm STOP-X der Deutschen Kniegesellschaft reduzieren, das unter www.stop-x.de verfügbar ist“, erläutert Orthopäde Prof. Frank Hildebrand. Jeden Fußballer kann ein Kreuzbandriss treffen, Frauen haben ein höheres Risiko. Der Name STOP-X bezieht sich auf Situationen, in denen das Knie nach innen einknickt und eine X-Bein-Stellung entsteht. Die Gefahr liegt dann darin, dass das Kniegelenk zu stark belastet wird.