Waldkraiburg – Zum Saisonstart lud die Karatesparte des VfL Waldkraiburg zu einem stil- und verbandsoffenen Speziallehrgang für Selbstverteidigung (SV) unter dem Motto „Verteidige dich, aber richtig!“ bundesweit ein. Mit Jürgen Kestner, 8. Dan Karate und SV-Spezialist, konnte ein kompetenter Ausbilder für zwei Ganztagesseminare gewonnen werden. Jürgen Kestner sammelte in fast allen asiatischen Kampfkünsten Erfahrungen und zählt zu den bundesweit gefragtesten SV-Ausbildern. Es kamen Teilnehmer aus Bayern, Baden-Württemberg und Hessen zu dem gut besuchten Lehrgang. Nach einer kurzen Begrüßung und Aufwärmrunde ging es auch schon mit Partnern richtig zur Sache.
Am ersten Tag wurde allgemeine Selbstverteidigung gegen einen oder mehrere Angreifer in realistischen Situationen und unter Stressbedingungen intensiv geübt. Es wurden viele „Drills“ trainiert mit Schutz, Abwehr und Befreiung aus der bedrohten Situation. Die Notwendigkeit, sich immer zu bewegen, wurde eingefordert, um dem Angreifer kein statisches Ziel zu bieten.
Die „Drills“ waren besonders für Frauen bestens geeignet, da nicht Größe und Kraft entscheidend waren, sondern schnelles und entschlossenes Handeln. Denn Erfolg oder Misserfolg der Verteidigung entscheiden sich in den ersten Sekunden der Aggression. Um ein tieferes Verständnis für die Abwehrtechniken zu erlangen, wurden diese in einzelne Sequenzen zerlegt und erläutert. Das Training war intensiv und kraftraubend.
Darauf aufbauend richtete sich der zweite Tag an erfahrene SV-Teilnehmer. Hier wurde die Verteidigung gegen Angriffe mit gefährlichen Gegenständen geübt. Die Anforderungen waren nochmal deutlich höher. Durch reales Stresssituationstraining mit einem erhöhten Adrenalinausstoß waren Emotion, Kondition und Reflexe enorm gefordert, was einige gehörig außer Atem und an ihre Grenzen brachte.
Die Chance, so einen Angriff erfolgreich abzuwehren, wurde am eigenen Körper erfahrbar gemacht und war für einige Teilnehmer durchaus ernüchternd.re