Stundenlang in der Küche stehen und dann Teller-Türme spülen? Das muss nicht sein, weiß Caroline Nichols. Die 34-Jährige hat gemeinsam mit ihrem Mann ein Start-up gegründet. „3Bears“ heißt das Unternehmen, das seit Jahren mit zauberhaften Rezept-Ideen verzaubert.

Vor allem ihre Porridge-Variationen haben es in sich. Von süß und saftig über fruchtig bis herzhaft. „Das Schönste am Hafer ist,“ erklärt Nichols, „dass er nie langweilig wird und voller Vitamine und Ballaststoffe steckt.“ Wussten Sie, dass das Getreide aufgrund seiner komplexen Kohlenhydrate außerdem unglaublich lange satt macht und dabei natürliches Protein enthält? Damit sind Haferflocken die perfekte Sportler-Mahlzeit und ideal für alle, die auf ihre Linie achten wollen. Wer die Flocken mit ein paar Zutaten verfeinert, hat im Handumdrehen ein warmes Frühstück oder Mittagessen. Wir haben zwei reizende Rezepte für Sie – süß und herzhaft.