Der Start in einen aktiven (Wander-)Tag braucht unbedingt ein gutes Frühstück. Wie wäre es mal mit einer Frühstücks-Hitparade?
Dafür notiert jeder auf einen Zettel, was man morgens gern essen möchte – am besten ein Nahrungsmittel aus jedem Bereich, von Getreide über Milchprodukt bis Obst. Dann vergleicht man die Listen und entwickelt weitere Ideen, was für einen guten Start in den Tag Kraft gibt, nahrhaft ist und zudem gut schmeckt.
Daraus lässt sich auch eine Hitparade aufstellen: Was ist am schnellsten zubereitet, welches Frühstück eignet sich für einen anstrengenden Sport- oder Wandertag, welches vor einer Prüfung?
Durch das aktive „mitmachen“ begreifen die Kinder, dass ihr Körper ein Frühstück und/oder eine Zwischenmahlzeit braucht, um leistungsfähig zu bleiben. Ein paar Rezeptideen für ein gesundes Pausenbrot finden Sie auf fit-4-future.de unter der Rubrik „Eltern“.