Die Zwischenzeugnisse sind verteilt, nun gibt es sicher wieder mehr Gelegenheit, körperlich aktiv zu werden und mit Bewegung Spaß und Entspannung zu finden. Das muss nicht nur draußen im Freien sein. Vieles kann sogar im Klassenzimmer oder in der Turnhalle gemacht werden, wie drei Beispiele aus der vielfältigen Bewegungswelt von fit4future zeigen, der Präventionsinitiative von Cleven-Stiftung und DAK-Gesundheit (fit-4-future.de).
Minutenspiel: Dieses Spiel trainiert das Zeitgefühl. Nach dem Startsignal gehen oder laufen alle Schüler im Klassenzimmer herum. Jeder Teilnehmer setzt sich auf seinen Platz, wenn er meint, dass eine Minute seit dem Spielbeginn vergangen ist. Der Spielleiter beobachtet die Stoppuhr sowie die Spieler und gibt nach Spielende bekannt, wer das beste Zeitgefühl für die Minute hatte. Natürlich darf niemand seine Armbanduhr zu Hilfe nehmen. Während die Minute geschätzt wird, können auch andere Tätigkeiten ausgeübt werden, wie Seilspringen, Rückwärtslaufen, Hüpfen.
Spirale: Die ganze Klasse bildet (mit Handfassung) eine lange Schlange. Der erste Schüler bleibt stehen – die Schlange läuft um ihn herum und „wickelt“ sich so auf. Ist kein Laufen mehr möglich, schlüpft der erste Schüler aus dem Kreis heraus, zieht alle anderen hinter sich her und der ganze Vorgang läuft „rückwärts“ ab.
Als Spiel zur Entspannung eignet sich die Autowaschanlage: Die Schüler knien sich paarweise in Gassenform gegenüber. Sie bilden die „Autowaschanlage“, durch die sich ein Schüler auf allen Vieren langsam vorwärtsbewegt. Während die ersten Schüler das Auto mit Wasser einsprühen (Fingerspitzen trommeln), seifen es die nächsten ein (streichen, massieren mit den Handflächen), dann wird gespült (sanftes Wischen mit den Handflächen) und schließlich getrocknet (Wischen mit den Fingerspitzen). Am Ende der Waschstraße schließt sich der Schüler jeweils an, sodass die Anlage als Band genutzt und jeder gewaschen werden kann.