Wer heute mit 65 in den Ruhestand geht, hat meist noch viele Jahre vor sich. Pläne, die Zeit ohne das enge Arbeitskorsett zu genießen, gibt es genügend: Reisen, in Bewegung bleiben und jeden Augenblick genießen stehen auf der To-do-Liste der „jungen Alten“ ganz oben. Die wichtigste Voraussetzung für einen erfüllten dritten Lebensabschnitt ist allerdings eine gute Gesundheit. Nur wer körperlich fit ist, hat den Schwung, fremde Länder zu entdecken, regelmäßig aktiv zu sein, Sport zu treiben und sich mit Freunden auszutauschen. Bewegung und eine gesunde ausgewogene Ernährung sind die Grundlagen, um sich Wohlbefinden und Lebensfreude so lange wie möglich zu erhalten. Dabei kommt es vor allem auf die ausreichende Versorgung mit Mineralstoffen wie Magnesium an.
Damit das Herz
im Takt bleibt
Das „Alleskönner-Mineral“ ist für seine positive Wirkung auf Muskeln und Nerven bekannt. Es hilft, Muskelzucken, beispielsweise am Augenlid, nächtlichen Wadenkrämpfen und Verspannungen vorzubeugen. Insgesamt kommt dem Mineralstoff bei rund 300 Stoffwechselprozessen eine wichtige Bedeutung für die Gesunderhaltung zu. Wie Ergebnisse neuerer Untersuchungen zeigen, geht eine hohe Magnesiumzufuhr auch mit einem verringerten Diabetesrisiko einher. Zudem können die Spätfolgen eines bereits bestehenden Diabetes abgemildert und die Blutzuckereinstellungen verbessert werden. Als natürlicher Gegenspieler des Calciums ist Magnesium darüber hinaus für eine intakte Herzfunktion und einen regelmäßigen Herzschlag unverzichtbar. djd