Rückengesundheit beginnt bei den Füßen. Deshalb sollte bei der Wahl der Schuhe auch an den Rücken gedacht werden. Die Füße tragen täglich das komplette Körpergewicht und legen dabei weite Strecken zurück. Kein Wunder, dass nach einem langen Tag häufig die Füße schmerzen. Doch nicht nur lange Strecken auf hartem Untergrund, sondern verstärkt auch ungeeignetes Schuhwerk können die Füße belasten.
Rückenschmerzen verhindern
Häufigstes Problem: Der Schuh passt nicht zum Fuß. Neben den Füßen leidet vor allem der Rücken unter den dauerhaften Stoß- und Stauchbelastungen. Mit den richtigen Schuhen lassen sich Rückenschmerzen, Druckschmerzen und Sehnenverkürzungen verhindern. Als täglicher Begleiter sind sogenannte „Aktivschuhe“ besonders geeignet. Sie zeichnen sich durch ein spezielles Dämpfungssystem aus, das Stoß- und Druckbelastungen beim Gehen abfedert und die Belastung für Muskeln und Gelenke reduziert.
Aufrechte Haltung fördern
„Durch die Aufrichtung des Fußgewölbes wird die Belastung beim Aufsetzen der Füße minimiert und eine aufrechte Körperhaltung gefördert“, so Detlef Detjen von der Aktion Gesunder Rücken. „Eine optimale Passform verhindert außerdem Verformungen der Füße.“
Freizeitschuhe zum Wohlfühlen
Barfußlaufen ist für Füße und Rücken eine Wohltat; die Fußmuskeln werden gekräftigt und der Gleichgewichtssinn trainiert. Doch im Alltag gibt es meist nur selten Gelegenheit dazu. Umso wichtiger ist es, dass sich die Füße in den Schuhen wohlfühlen. „Als Freizeitschuh sind Modelle besonders gut geeignet, die sich an der natürlichen Fußform orientieren und dem Fuß ausreichend Bewegung bieten“, weiß Detjen. Eine auf die unterschiedlichen Fußzonen abgestimmte Dämpfung federt zudem Stoßbewegungen ab und atmungsaktive Materialien sorgen für ein angenehmes Fußklima.
Sicherheitsschuhe mit Mehrweitensystem
In Branchen wie dem Baugewerbe oder in der Produktion sind Sicherheitsschuhe Vorschrift. Sie sollen den Fuß vor Verletzungen schützen und sicheren Stand gewährleisten. Um optimalen Sitz zu garantieren, sollten Schuhe im gewerblichen Bereich über ein Mehrweitensystem sowie eine gewichtsangepasste Fersen- und Vorfußdämpfung verfügen. Eine optimale Passform in Länge und Breite schützt vor Unfällen, die Dämpfung beugt Gelenk- und Wirbelsäulenbeschwerden vor. AGR