„Fitness for free“ in der Region
Trainingspausen sollten auch geübte Sportler einhalten um Schäden zum Beispiel an den Gelenken zu vermeiden.
Fortsetzung
Wer sich fit halten will, muss nur wenig Zeit und fast kein Geld investieren. Mit einem kurzen Warm-up – etwa dem Lauf zum nächsten Calisthenic-Park – einem 15-Minuten-Kraftraining, abschließendem Dehnen der Muskeln und einem flotten Marsch nach Hause ist das tägliche Trainingsprogramm