Die Lehren von Kneipp helfen, gesund durch das Jahr zu kommen. Eine einfache Anwendung ist das kalte Unterarmbad. Es regt den Stoffwechsel an, stärkt die Abwehrkräfte und wirkt schmerzlindernd bei Ellbogenbeschwerden.

Das Waschbecken oder eine größere Schüssel mit etwa 15 Grad kaltem Wasser füllen.