Waldkraiburg – In farbigen Tüchern abheben, schwerelos schweben, sich treiben lassen und neue Energie wecken. Geist und Körper in einen Entspannungsmodus bringen und sämtlichen seelischen Ballast abwerfen. Mit Aerial Yoga soll das möglich sein. Die neuartige Trainingsmethode vereint fünf Elemente: körperliche Flexibilität, Kraft, Akrobatik, Leichtigkeit und Entspannung.
Spiel mit der Schwerkraft
Betritt man zum ersten Mal das Sportstudio von Alexandra’s Trainingsplatzl, wundert man sich über die Tücher, die an Karabinern befestigt, von der Decke hängen. Sie halten locker ein Gewicht von 220 Kilogramm aus. Die Polyestertücher sind Yoga-Hängematten; das Tuch wird als Trainingspartner verstanden. Damit lassen sich Übungen aus Akrobatik, Tanz, Yoga und Pilates kombinieren; so entsteht ein Spiel mit der Schwerkraft, wie Leiterin Gabi Bartl erklärt.
Kraft und Beweglichkeit werden gefördert. Nacken und Rücken werden entlastet. Man arbeitet mit dem eigenen Körpergewicht. Seinen Ursprung hat diese außergewöhnliche Sportart in den USA. Es gibt etwa 180 verschiedene Übungen, die sich auch beim herkömmlichen Yoga bedienen.
Gabi Bartl brachte diese vor Kurzem auch nach Waldkraiburg und begeistert die Kursteilnehmer mit einem abwechslungsreichen, effektiven und anspruchsvollen Programm.
„Aerial Yoga Flow integriert fließende und lange Bewegungen, die den ganzen Körper mit einschließen. Es verstärkt dadurch unser Körperbewusstsein durch bewusste Atmung“, erklärt Bartl. Die Aktivität sei für Jung und Alt gleichermaßen geeignet.
Allerdings sei bei schweren gesundheitlichen Beeinträchtigungen abzuraten. Ihr ist es sehr wichtig, dass die Kursteilnehmer rundum informiert sind, bevor sie sich an das Trainingsgerät wagen. Aus diesem Grund bietet sie vor dem eigentlichen Kursbeginn den zweistündigen Work-Shop „First Flight“ an.
Die Aufklärung etwa über die Gegenanzeigen, Sporttauglichkeit, Sicherheit und Haftung sind Grundvoraussetzung, um bei Bartl im Tuch zu schweben. Dabei vermittelt die sympathische Trainerin den Teilnehmern einen ersten Eindruck und zeigt ihnen ein paar Übungen mit dem Tuch.
Loslassen und Vertrauen haben
Wie kam die Lauterbacherin zu diesem außergewöhnlichen Sport? „Vor vielen Jahren sah ich durch Zufall ein tolles Video über Aerial Yoga im Internet. Das Video stammte aus New York. In den USA gibt es das schon lange“, berichtet sie. Ihre Trainerausbildung absolvierte sie vor etwa anderthalb Jahren bei Kontrast Reich in Chemnitz.
Doch die pfiffige Sportlerin gibt nicht nur Kurse in dieser außergewöhnlichen Körperertüchtigung, sondern ist auch ausgebildete Trainerin in „BodyArt“ und Kangoojumps Kangoo Sp. Während „BodyArt“ ein intensives, ganzheitliches und funktionelles Bewusstseins- und Körpertraining sei, trägt man beim Kangoo Springschuhe und macht ein intensives Cardio-Training mit Lauf- und Tanzbewegungen.
Sport sei extrem wichtig in ihrem Leben – Bartl arbeitet hauptberuflich in einer Verwaltung. Auch mit Tauchen, Mountainbiken, Reisen und Kraft in der Natur tanken, holt sie sich ihren Ausgleich.
Aerial Yoga Flow ist eines ihrer Herzstücke. „Ich finde, wenn man mit diesem Tuch arbeitet, hat man eine ganz neue, eigene Körpererfahrung und Körperwahrnehmung. Man hat das Gefühl von Schwerelosigkeit“, stellt die Trainerin fest. In der heutigen Zeit können viele Menschen nicht mehr richtig abschalten und zur Ruhe kommen. Alltagsstress und Hektik seien leider Normalität. Beim Aerial Yoga Flow können man loslassen und schweben, was ans Tauchen erinnere.
Zuerst: Workshop „First Flight“
Welchen Genuss die Übungen im Tuch Trainerin und Kursteilnehmern gleichermaßen bereitet, sieht man an den entspannten Gesichtern. Yvonne Görlich (41) und ihre Freundin Conny Pickert (34), beide aus Waldkraiburg, finden, „dass der Kurs einfach spitze ist. Es ist total entspannend. Man muss nur Vertrauen haben. Wenn man sich hängen lässt, fühlt man sich so, als wäre alle Last von einem gefallen“, sagt Görlich, die hier ihren Alltagsstress loslässt.
Der nächste Workshop „First Flight“ findet statt am Samstag, 8. Juni, 11.30 bis 13.30 Uhr in Alexandra‘s Trainingsplatzl, Reichenberger Straße 7. Infos und Anmeldung unter Telefon 0170/9354729 oder an info@workyourbody.eu. Die Kurse finden dann nach Terminbekanntgabe montags um 19.30 Uhr statt.