Besser durch die Zeitumstellung
So macht der Körper mit: Expertentipps für besseren Schlaf
Eine Viertelstunde später ins Bett: Das ist eine Strategie, um die innere Uhr auf die Zeitumstellung vorzubereiten. © dpa
Klingenmünster – Die Winterzeit ist nach Einschätzung eines Schlafforschers die „Normalzeit“ – und sollte in Deutschland das ganze Jahr über gelten. „Wir brauchen Licht am Morgen