Ein paar Kilo weniger – ohne sich zu quälen
Wer die biochemischen Mechanismen seines Körpers nutzt, lebt nicht nur gesünder, sondern verliert automatisch an Gewicht
Es darf ruhig viel sein, aber die Energiedichte muss stimmen. Eine hohe Dichte macht nicht nachhaltig satt. © Getty Images
Abnehmen durch radikalen Verzicht – eine Qual, die oft nicht nachhaltig ist. Statistiken zeigen: Wer seinen Körper in den Hungermodus zwingt, verliert kurzfristig Gewicht, aber l