Gesund und fit ins neue Jahr
Runter von der Couch und rein in die Turnschuhe: Für das neue Jahr haben Sie sich viel vorgenommen? Gesünder essen, ein paar Kilos abnehmen, und beim Treppensteigen wollen Sie nicht mehr wie eine alte Dampflok schnaufen? Unsere Experten verraten Ihnen, wie es mit den Vorsätzen endlich klappt.
Jetzt, nach den Feiertagen, legen viele richtig los: Aus guten Vorsätzen sollen endlich Taten werden. „Mehr Bewegung und gesündere Ernährung stehen bei den meisten ganz weit oben“, sagt Nico Broegger, Psychologe und Personaltrainer in München. Der erste Schritt führt daher oft in