Sie sind schon einen Schritt weiter und haben ein konkretes Ziel? Glückwunsch, dann braucht es als Nächstes einen guten Plan, wie Sie dieses erreichen wollen. Jeden Tag eine Stunde Sport und nie wieder Schokolade? Übertreiben Sie es nicht, sonst geben Sie schnell frustriert auf. Überlegen Sie, was sie sich trotz stressigem Alltag zutrauen – und zwar langfristig. „Fangen Sie lieber klein an!“, rät Experte Philipp Stief daher. Wenn Sie mehrere Ziele haben, gehen Sie diese nacheinander an, rät Broegger.