Unterwegs holen Sie sich schnell was aus der Bäckerei, abends schieben Sie die Tiefkühlpizza in den Ofen – weil Sie zum Kochen zu müde sind. Kennen Sie auch? Dann sollten Sie besser planen, was Sie in den nächsten Tagen essen wollen. Kochen Sie Essen vor, wenn Sie Zeit haben, und nehmen Sie sich eine Box mit gesunden Lebensmitteln mit wie auf dem Foto unten. Bereiten Sie sich auch auf Hungerattacken vor: Immer etwas Gesundes griffbereit haben, rät Stief. Wie wäre es mit ein paar Oliven?