Bewegung ist die beste Medizin. Vor allem im Alter. Deshalb haben Münchner Wissenschaftler ein spezielles Krafttraining für Menschen ab 75 Jahren entwickelt. Bewohner des Diakoniewerks München-Maxvorstadt haben es nun sechs Monate lang getestet: zweimal pro Woche rund eine Stunde lang – mit Erfolg und Spaß. Auf unserem Bild zu sehen ist (v. l.) Sigrid Schröder-Etzdorf, 83, Horst Rosenfeldt, 82 – und Ingeborg Kuchenreuther, 85, die sagt: „Am liebsten mag ich das Radl. Ich trete gern in die Pedale, das habe ich früher schon gemacht, damals noch auf dem Isarradweg. Jedes Mal, wenn ich jetzt im Trainingsraum bin, erinnere ich mich an meine schönen Radltouren.“ Schröder-Etzdorf fühlt sich dank des Sportprogramms sicherer. „Früher hatte ich Probleme beim Treppengehen, ich hatte Angst hinzufallen, musste mich immer am Geländer festhalten. Jetzt komme ich viel leichter rauf und runter“, erzählt sie. Und Rosenfeldt, der einst Turmspringer war, genießt vor allem die individuelle Betreuung durch die Sportwissenschaftler. „Bei unserem Training ist ja immer jemand von der Technischen Universität dabei, der auf unsere Sorgen und Wünsche eingeht. Da lernt man richtig was dazu. Toll!“, schwärmt er. Für das kommende Jahr stehen schon 20 weitere Seniorenheime in den Startlöchern, um auch ihre Bewohner mit dem Projekt „bestform“ in Form zu bringen. Text: bn / Fotos (6): bod