Wer sich mit der Einnahme von Tabletten oder Kapseln schwertut, sollte auf die richtige Technik achten. „Sitzen oder stehen Sie aufrecht“, raten Apotheker im „Diabetes Ratgeber“: „Nehmen Sie das Medikament in den Mund, und spülen Sie es mit einem großen Schluck Wasser, am besten stilles, hinunter.“ Dazu neigt man den Kopf leicht nach vorn – so geht es leichter. „Bei Mundtrockenheit: einen Schluck Wasser vor der Einnahme trinken. Das befeuchtet die Schleimhaut – und die Tablette gleitet besser.“ Wer bei der Einnahme trotzdem Schwierigkeiten hat, kann in der Apotheke nachfragen, ob es den Wirkstoff in kleineren Tabletten oder in einer anderen Darreichungsform gibt, beispielsweise als Saft. Vom Apotheker erfahren Patienten auch, ob sie ihre Tablette teilen oder die Kapsel eventuell öffnen dürfen. Bei manchen Präparaten kommt dies nicht infrage, etwa bei Arzneimitteln mit verzögerter Wirkstoff-Freisetzung, zum Beispiel bestimmten Schmerzmitteln. „Sie würden erst zu stark wirken, dann würde die Wirkung zu früh nachlassen“, heißt es. Auch ein Gel-Überzug aus der Apotheke könne beim Schlucken nützlich sein: „Er macht Medikamente gleitfähiger.“
Reduziert man seinen Zuckerkonsum, wird das Verlangen nach Süßem mit der Zeit schwächer. Wenn es einen trotzdem überkommt, helfen einfache Tricks, wie das Gesundheitsmagazin „Apotheken Umschau“ schreibt. Ein Tipp ist zum Beispiel, Wasser zu trinken. Das füllt den Magen und erzeugt vorübergehend ein Sättigungsgefühl. Auch Kaugummikauen kann hilfreich sein: Zuckerfreie Varianten schaden den Zähnen nicht und verhindern, dass wir gleichzeitig andere Süßigkeiten essen. Eine Alternative sind zuckerfreie Snacks: Man kann zum Beispiel langsam und mit Genuss eine Handvoll Nüsse kauen. Wer am Abend schon früh seine Zähne putzt, erspart sich möglicherweise den Konsum von Süßigkeiten oder Snacks. Denn wir sind von klein auf so konditioniert, dass es abends nach dem Putzen nichts Süßes mehr gibt. Ein weiterer Trick ist, seinen Gürtel enger zu schnallen. Das macht uns wieder bewusst, warum wir den Konsum von Süßem reduzieren wollen.