Tief einatmen! So wirkt Meditation
Für Oma fehlt noch ein Geschenk, die Lichterkette ist auch kaputt? Kurz vor dem Fest wird es bei vielen noch mal richtig hektisch. Dabei war es zuvor schon stressig genug. Das kennen Sie? Dann atmen Sie jetzt mal tief durch und lesen hier, wie Sie entspannter ins nächste Jahr kommen – etwa mit Meditation.
Adrenalin flutet den Körper, der Blutdruck steigt, die Muskeln sind gespannt: Eine typische Stressreaktion – die aber nicht zwangsläufig ungesund sei, beruhigt Prof. Peter Henningsen, Direktor der Klinik für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie am Klinikum rechts der Isar i