Yoga kann auf verschiedene Arten entspannen: Das liegt schlicht daran, dass es viele Varianten gibt – eher meditative, bei der man etwa im Lotossitz (siehe Foto unten) den Atem fließen lässt, oder eher sportliches, körperbetontes Yoga. Entspannend wirkt auch das: Weil man sich sehr darauf konzentrieren muss, Übungen wie den „Sonnengruß“ oder den „herabschauenden Hund“ korrekt auszuführen und dabei im richtigen Rhythmus zu atmen, hat man keine Gelegenheit, über den Ärger im Job oder mit dem Partner nachzugrübeln. Yoga ist trotzdem nichts für Sie? Dann versuchen Sie es doch mal mit Singen: Auch das lenkt ab und entspannt die Atemmuskulatur.