Halten Sie Ihr Mobilgerät mal ganz bewusst mit beiden Händen und wechseln Sie öfter mal die Position unter Beachtung einer geraden und neutralen Handgelenksposition und eines offenen Ellenbogenwinkels. Denn bei stark überstreckten Handgelenken und einem zu spitzen Ellenbogenwinkel nämlich werden die Sehnen und Nerven der Arme stark belastet. Wer zudem Texte häufig mit beiden Daumen tippt oder auf diese Weise häufig scrollt, kann die Daumenstrecksehnen überlasten. Das führt dann zu ziehenden Schmerzen vom Daumen aufwärts bis in den Unterarm. Ein ähnliches mechanisches Problem kann am Ellenbogen entstehen, wenn der Ellennerv (Nervus ulnaris) im zu spitzen Winkel ebenfalls abgeknickt wird: Das äußert sich in Taubheitsgefühlen im kleinen Finger oder gar in einer Handschwäche. Bei längerer Überstreckung im Handgelenk kann der Mittelhandnerv (Nervus medianus) abgeknickt werden, sodass die ersten drei Finger einschlafen oder kribbeln.