5. TREPPENSTEIGEN
Stufe für Stufe und Schritt für Schritt für ein gesundes und starkes Herz: Treppensteigen ist eine sehr wirksame Übung. Wichtig: Flüssiges Sprechen muss noch möglich sein, ansonsten Pause! Sie können beliebig variieren und steigern. Laufen Sie beispielsweise vier Mal hinauf bis zur vierten Etage, hinab können Sie auch den Aufzug nehmen.