Das kann man üben: Die konsequente Atmung durch die Nase reduziert die Zahl der Atemzüge. © Mauritius Images

Die achtsame Atmung ist der Schlüssel zu einem gesünderen Leben: Einfach mal tief ein- und ausatmen. So wird die volle Lungenkapazität genutzt und der tägliche Stress in erträgliche Schranke